Mindfulnesskurs i seilbåt

KURS I OPPMERKSOMT NÆRVÆR OG STRESSMESTRING I SEILBÅT

Velkommen til en helt unik og lærerik helg hvor du får trene deg selv i oppmerksomt nærvær og stressmestring i seilbåt.  Ta kurset med din partner eller en god venn!

Du får lære i løpet av kurset:

• En innføring i mindfulness og stressmestring
• Erfaring og økt forståelse for egen ´bussy-mind´
• Lær å takle tankekjør og angst, og vær ’tilstede’ – fullt og helt – i øyeblikket
• Lær praktiske øvelser for å trene opp deg selv i oppmerksomt nærvær
• Lær å bruke mange verktøy som du kan ha glede av resten av livet

Du får med deg hjem:

• Kurshefte med sammenfattet teori og praktiske øvelser
• Du får med deg flere verktøy du kan bruke resten av livet
• Lydfiler fra øvelser vi har gjort på kurset

Gjennom mindfulness-trening utvikler du evnen til å takle stress og vanskelige situasjoner på en bedre måte.

Mindfulness er en form for mental trening som brukes av f.eks. toppidrettsutøvere, jagerpiloter, og ledere i næringslivet for aktivt å prestere og nå mål. Det har også dokumentert effekt på blant annet symptomer som angst og nedstemthet.

Mindfulness-trening fører til økt selvinnsikt, dypere indre ro og en økt bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre.

Ta kontakt for mer informasjon og en hyggelig samtale om Mindfulness via skjema under eller ring Espen på mobil 905 905 37. Du kan også sende epost til espen@sukkegard.no