3. april – 5. juni 2018
Mindfulness er en anerkjent metode som reduserer stress, øker evne til tilstedeværelse og nærvær i eget liv. Øker klarhet, selvbevissthet og forbedrer emosjonell intelligens.
Mindfulness er en form for mental trening som brukes av f.eks. toppidrettsutøvere, jagerpiloter, og ledere i næringslivet for aktivt å prestere og nå mål. Det har også dokumentert effekt på blant annet symptomer som angst og nedstemthet.
Med mindfulness-trening vil du oppleve nye muligheter til å leve og handle slik du dypest sett ønsker og å være tilstede i alle livets øyeblikk. På kurset lærer du metoder og får verktøy du kan benytte resten av livet.
Du får lære i løpet av kurset:
- En innføring i mindfulness og stressmestring
- Erfaring og økt forståelse for egen ´bussy-mind´
- Lær å takle tankekjør og angst, og vær ’tilstede’ – fullt og helt – i øyeblikket
- Lær praktiske øvelser for å trene opp deg selv i oppmerksomt nærvær
- Lær å bruke mange verktøy som du kan ha glede av resten av livet
Du får med deg hjem:
- Kurshefte med sammenfattet teori og praktiske øvelser
- Du får med deg flere verktøy du kan bruke resten av livet
- Lydfiler fra øvelser vi har gjort på kurset
